Alapvetően a testmozgás csak pozitív hatásokkal bír, de ha túlzásba visszük és/vagy nem megfelelően végezzük a különböző gyakorlatokat, akkor bizony komoly sérüléseket is szenvedhetünk. Fontos, hogy mindig csak az edzettségi szintünknek megfelelően terheljük az izmainkat és a szervezetünket, valamint a bemelegítésről és a nyújtásról se feledkezzünk meg.

Továbbá, a kellemetlenségek enyhítésére, de még jobb ha a megelőzésére sportkrémet használunk, de szigorúan csak az előbb említettek kiegészítéseként, nem pedig helyettük. Persze ezen termék esetében is érdemes odafigyelni az összetevőkre, mint minden egyébnél, ami érintkezésbe kerül a bőrünkkel és aminek az egyes összetevői a pórusokon keresztül bejuthatnak a testünkbe is.

Már sportkrém is kapható olyan természetesebb összetétellel, ami bioaktív gyógynövény hatóanyagokat tartalmaz és legalább olyan eredményességgel használható, mint a vegyi anyagokat tartalmazó társai. Tehát ajánlott ez esetben is a természetességre szavazni, mert a natúr sportkrém nem fogja újabb veszélyeknek kitenni az amúgy folyamatosan káros hatásoknak kitett szervezetünket.