A nehezen emészthető étkezés után sokszor gyomorégés vagy savtúltengés lép fel, így gyomrunk elkezd fájni. Vannak olyan esetek is, amikor a gyomor tartalma a nyelőcsőbe kerül vissza, akkor már refluxról beszélünk. A gyomorégés és reflux gyógyítása és az étrend kialakítása ilyenkor fontos szerepet tölt be. A koffein tartalmú italokról le kell mondani. Sokszor, de keveset kell enni, kicsi adagokban, naponta akár ötször. A gyomorégés okai közé tartozik az egészségtelen étkezés, az emésztőenzimek hiánya, a gyomor- vagy bélfekély kialakulása, idegesség. Gyakran, bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is megjelenhet.

A reflux gyógyítása savlekötők segítségével lehetséges, amelyek vény nélkül kaphatóak. Alternatív megoldást képez a reflux étrend, aminek segítségével megszüntethetőek a kellemetlen mellékhatások. Fogyasszunk gyógyfüvekből készült teát, ami segít regenerálni a sérült nyálkahártyát. Az akupunktúra és a talpmasszázs is csodákra képes. Fogyasszunk növényi és ásványi alapú táplálék kiegészítőket, hiszen lecsökkentik a gyomorban keletkező savat. Figyeljünk oda, hogy lefekvés előtt már ne együnk semmit!