A testedzést, súlyemelést komolyan gondoló hölgyek bizonyára tisztában vannak azzal, hogy nagy súlyokkal kell eddzenek azért, hogy a fenék, csípő, combok, karok izmosabbak legyenek.

Mivel a hölgyek a férfi tesztoszteronszint töredékével rendelkeznek, a tömegnövelés nőknek nem épp úgy megy végbe, mint az úriembereknél, és egy nő sem lesz emiatt annyira izmos, mint egy több éve testépítéssel foglalkozó férfi. Ha valaki ténylegesen edzeni akar, akkor jól teszi, ha a mobiltelefont az öltözőben hagyja, ugyanis ennek a használatára egy nagyobb edzés alatt sem erő, sem idő nem lesz. A tömegnövelés nőknek címszavak alatt azt tisztázni kell, hogy a forma, alak pozitív változása javarészt az étkezéstől függ. Sajnos, egy sportoló életében, aki ráadásul nő, a hízás is veszélyt jelent.

Tény és való, hogy a kalóriabevitelt meg kell növelni, de csakis ésszel. Kötelező arra figyelni, hogy csak tiszta, minőségi tápanyag jusson a szervezetbe. Ezeket figyelembe tartva bizonyos, hogy a tömegnövelés nőknek még eredményesebbé és könnyebbé válik majd.